玉腿女神修炼宝典 最给力走路瘦腿法
拥有一双纤细迷人的玉腿，会为女性朋友带来更多自信。如何才能打造女神般性感的双腿，彻底跟萝卜腿、大象腿say bye bye ?下面将为大家隆重介绍玉腿女神修炼宝典——史上最给力的走路瘦腿法!
图片来源于：https://www.hippopx.com/zh-jcs
走路瘦腿的准备动作
1、两腿并拢，笔直站立。
2、身体放松蹲下，快速坐下是拉伸肌肉的正确方法。倒向后，无法压低身体的人，很大可能平常走路的方式就不对。
基础站立姿势：
1、从脚后跟到脚尖，两脚要牢牢并在一起，挺腰站直。
2、脸跟视线稍微斜向上，下颚跟随视线稍微往上抬。然后再把视线一会正前方。
3、把双手抱在腰后，先是自然地抱手，然后交换两手位置抱着。
有助瘦腿的走路方法：
在家里练习一下这个动作，一开始先像机器人一样地走，习惯了这个动作的话可以放松大腿，让你在接下来的练习会更顺利。
1、注意一下两脚的大脚趾趾缝，然后稍微将身体的重心移到脚后跟，身体笔直站着。
2、把重心放到一个脚的脚板上，单支撑身体站立。另一个脚放松。膝盖会有一种绷紧的感觉。
3、把屈膝的那一条腿抬向前，高度在站立的一边腿的膝盖以下即可。
4、拉伸腿部，身体重心前移，后脚跟贴在地面。
5、有意识地把身体重心前移。
6、然后后腿并向前腿。
7、另一条腿重复这组1～6的动作。这组动作要反复的练习。
~抱手步行减肥法：习惯了上面的步法之后，慢慢地平常也这样走路。
1、注意力放在脚趾头的趾缝到脚后跟上，稍微把身体重心放在脚后跟，要笔直站立。
2、一只脚往前踏出一步，然后一下子放松膝盖。膝盖前曲。再把腿笔直伸向前。
3、伸出一条腿，然后身体重心前移，脚后跟要贴着地面。
4、上半身配合下半身往前移动。注意要把身体重心往前移。
5、一下子放松另一条腿，然后小腿伸向前方。最后重复以上的动作。
重点注意
1、放松大腿
2、膝盖不要用力
3、往前伸直的腿膝盖不能弯曲，用脚后跟着地。
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